ปัจจัยส่งผลต่อประจำเดือนมาผิดปกติ

ความเครียดที่เกิดจากการมีประจำเดือน

เรื่องของประจำเดือนมาผิดปกตินั้นมีปัจจัยหลายอย่างมาเกี่ยวข้อง แต่บางครั้งก็มาผิดปกติติดต่อกันนานเกินไป แบบนั้นเราต้องไปหาหมอตรวจว่าเป็นอะไรร้ายแรงหรือไม่ อย่าอายที่จะไปหาหมอตรวจดูอาการที่เกี่ยวกับประจำเดือนมาผิดปกติ เพราะเราจะได้รู้ถึงสุขภาพร่างกายเราว่าบกพร่องตรงไหนอย่างไร


สำหรับปัจจัยที่ทำให้ประจำเดือนมาผิดปกตินั้นมีอยู่หลายอย่างด้วยกัน สิ่งแรกคือ ความเครียด จะส่งผลโดยตรงต่ออาการประจำเดือนมาไม่ปกติ ถ้าเราเครียดจะทำให้ร่างกายส่งฮอร์โมนใของรังไข่ให้ทำงานผิดปกติ จึงทำให้เราเป็นประจำเดือนล้าช้า บางคนกลัวว่าเราจะเป็นอะไรหรือไม่ เพราะประจำเดือนมาช้าก็ยิ่งเครียดไปใหญ่


ปัจจัยรองลงมาจากความเครียด คือ การนอนหลับพักผ่อนไม่เป็นเวลา ช่วงเวลาที่ผู้หยิงควรนอนได้ดีที่สุด คือ สี่ทุ่มถึงตีห้า จะทำให้ร่างกายได้รับการพักผ่อนอย่างเต็มที่ และฮอร์โมนในร่างกายก็จะทำงานอย่างปกติ อีกกรณีหนึ่งคือเรื่อง อาหารการกิน ถ้าช่วงไหนกินเยอะเกินไปหรือกินน้อยเกินไปก็มีผลต่อประจำเดือนมาไม่ปกติ


ดังนั้นหากใครที่กำลังมีความเครียดก็ไม่ควรเครียดเกินไป หากิจกรรมทำคลายเครียดอย่างการออกกำลังกาย เล่นกีฬา ตีแบท เล่นบาส ว่ายน้ำ หรือเข้าฟิตเนต การที่เราออกกำลังกายนั้นร่างกายจะหลั่งสารแห่งความสุขออกมา ทำให้เราไม่เครียดแถมยังมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงอีกด้วย

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *