นอนน้อยทำให้หน้าแก่เร็วขึ้น!!

อาการคนนอนน้อย

การพักผ่อน เป็นการผ่อนคลายร่างกายจากเรื่องที่เหนื่อยล้า การพักผ่อนที่ดีที่สุดคือการนอน เพราะการนอนนั้นเป็นการที่เราได้หยุดการทำงานของร่างกายจริงๆ ยกเว้นการทำงานของหัวใจ การนอนหลับนั้นทำให้เราได้หยุดคิดในเรื่องที่เครียด หยุดที่จะนั่ง ยืน วิ่ง ทำงานกันอย่างหนัก ถ้าเรานอนน้อยก็จะมีโทษต่อร่างกายเรา

การที่เรานอนดึกจนทำให้นอนหลับไม่เพียงพอหรือนอนน้อยนั้นจะทำให้ร่างกายหลั่งสารออกมาชนิดหนึ่ง สารนี้มีโทษต่อร่างกายคือจะทำให้ร่างกายเราแก่เร็วยิ่งขึ้น เพราะไม่ได้รับการพักผ่อน เราใช้งานร่างกายมามาก จึงต้องพักร่างกายด้วยการนอน เปรียบเหมือนเครื่องจักรที่ทำงานร้อนๆ ยังต้องพักเครื่อง ไม่งั้นเครื่องจักรจะพังได้ ก็ไม่ต่างอะไรกับร่างกายของคนเรา

นอกจากการนอนน้อยจะทำให้หน้าเราแก่เร็วขึ้นแล้วยังส่งผลต่อสุขภาพผิวของเรา ผิวเราจะแห้ง ขาดความชุ่มชื่น เหี่ยว จนทำให้เรารู้สึกกังวลถึงความโทรมบนร่างรายของเราเองเพียงแค่การนอนดึกหรือนอนน้อยนั่นเอง อีกทั้งยังทำให้เราอ้วนขึ้นได้ง่าย เพราะร่างกายจะหลั่งสารที่ทำให้เราหิวหากเราไม่ยอมนอนนั่นเอง

ดังนั้นเราควรพักผ่อนให้เพียงพอ นอนหลับอย่างน้อย 6 ชั่วโมงเป็นอย่างต่ำ ร่างกายจะได้ไม่หลั่งสารที่ทำให้ร่างกายเราทรุดโทรมได้ อีกทั้งเพื่อสุขภาพที่แข็งแรงของเราก็จะกลับมาหาเราเมื่อเราได้พักผ่อนให้เพียงพอ

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *