รู้หรือไม่! กินปลาทูช่วยลดหลอดเลือดตีบได้

ปลาทูช่วยลดหลอดเลือดตีบ

ศาสตราจารย์นพ.ยินดี พลังวชิรา ผู้อำนวยการ ศูนย์โรคผิวหนัง แผนกแพทยศาสตร์ มหาวิทยาลัยศรีนครินทรวิโรฒ (มศว) เผยออกมาว่า โอเมก้า 3 ที่มีอยู่ในน้ำมันปลา ซึ่งเป็นไขมันจำพวกไม่อิ่มตัว มีคุณประโยชน์ในเรื่องลดอัตราการตายจากโรคหัวใจแล้วก็โรคเส้นเลือดตีบ รวมทั้งยังลดวัวเลสเตอรอคอยล

ไตรกลีเซอไรด์ และก็ลดความหนืดของเลือด ลดการอักเสบ ทำให้ความข้นในเลือดเข้าขั้นธรรมดา การกินน้ำมันปลาจะสร้างความสมดุลปรับระดับเลือดภายในร่างกายให้อยู่ใน สภาวะธรรมดา ไขมันปลามีสารอีพีเอและก็ดีเอชเอ สารกลุ่มนี้จะเป็นประโยชน์ต่อสถาพทางร่างกาย ซึ่งมีอยู่ในปลาสมุทรน้ำลึก ในเขตหนาว ได้แก่ ปลาไซม่อน ปลาเม็คเคเรล ส่วนประเทศไทยปลาพวกนี้แพงสูง

ก็เลยเสนอแนะให้กินปลาทู และก็ปลากระดง ตอบแทน ด้วยเหตุว่าในปลาทูจะมีสารโอเมก้า 3 ออกจะมากมาย ในเนื้อปลาทู 100 กรัมมีสารโอเมก้า 3 ราว 2-3 กรัมโดยทั่วไปในหนึ่งวันร่างกายอยากได้โอเมก้า 3 ราวๆวันละ 3 กรัมต่อวัน แต่

การจะกินอาหารเสริมน้ำมันปลาซึ่งมีโอเมก้า 3 นั้น จำต้องได้รับการตรวจเช็คจากหมอก่อนว่าร่างกายขาดโอเมก้า 3 หรือเปล่า เนื่องจากถ้าหากร่างกายได้รับสารโอเมก้า 3 พอเพียงแล้ว ก็ไม่มีความจำเป็นต้องซื้อน้ำมันปลามารับประทาน